La mayoría de las dietas fallan porque están diseñadas para una vida que no existe.
El plato que siempre funciona
Una palma de proteína, un puño de hidratos, dos puños de verdura y un pulgar de grasa saludable. Sin báscula, sin apps.
Prepara, no improvises
Dos horas el domingo valen más que diez decisiones de fuerza de voluntad entre semana.
Hidratación y proteína
Son las dos variables que más cambian la composición corporal cuando el tiempo es limitado.
